Rainha do Salgueiro impressiona com preparo físico aos 49 anos e vira inspiração nas redes
Se tem alguém que sabe como brilhar na Sapucaí, esse alguém é Viviane Araújo. Aos 49 anos, a eterna rainha de bateria do Salgueiro mostrou que idade é só um número e que, quando o assunto é Carnaval, ela continua imbatível.
Em um vídeo publicado nas redes sociais, Vivi abriu o jogo sobre sua rotina intensa de treinos, revelando os três exercícios-chave que garantem aquele famoso “bumbum na nuca”. Tudo com acompanhamento da personal trainer Carol Vaz, que não economizou nos elogios à dedicação da musa.
O trio de ouro: exercícios que garantem glúteos firmes
Movimentos que são sucesso no treino da rainha
Quer saber quais são os exercícios favoritos da Viviane para manter o bumbum em dia? Olha só:
- Abdução no cabo: trabalha a lateral do quadril e ajuda a definir a cintura.
- Extensão de quadril com caneleira: fortalece a parte posterior dos glúteos, dando o tão desejado efeito levantado.
- Levantamento terra romeno (RDL): foca na força e definição de coxas e glúteos ao mesmo tempo.
“São exercícios que exigem disciplina, mas os resultados valem muito a pena”, garantiu Viviane, provando que consistência é o verdadeiro segredo.
Comprometimento que vira espetáculo
Carol Vaz destaca a força de vontade da musa
Carol Vaz, que cuida da preparação física da atriz, não economizou nos elogios: “Cada treino é uma aula de superação. Quando ela passa, todo mundo para pra olhar. Ela chegou ao Carnaval com o corpo simplesmente impecável.”
Viviane treina pesado cinco vezes por semana, intercalando musculação e exercícios de cardio. Uma rotina que exige fôlego, foco e, claro, muito amor pela avenida.
Fãs reagem: Viviane é a verdadeira ‘rainha do corpo’
Hashtag #BumbumDaVivi bomba nas redes
Como era de se esperar, as dicas de Viviane viralizaram. Nos comentários, os fãs foram só aplausos:
- “Mulher de 49 anos dando aula de autoestima! Vivi, você é inspiração!”
- “Anotando os exercícios e começando hoje mesmo!”
A hashtag #BumbumDaVivi chegou a entrar nos trending topics do Twitter, com gente mostrando seu próprio progresso inspirado na musa.
Além da academia: o cuidado vai muito além do treino
Alimentação e descanso como pilares do resultado
Mas, como Viviane fez questão de ressaltar, não adianta suar na academia se o restante da rotina não acompanhar. A preparação para o Carnaval também envolve:
- Alimentação balanceada: dieta rica em proteínas e vegetais, com corte de ultraprocessados.
- Descanso regulado: pelo menos 8 horas de sono por noite.
- Hidratação intensa: cerca de 3 litros de água por dia.
“Não adianta malhar e não cuidar do que entra no prato”, alertou a rainha nos stories, reforçando que o equilíbrio é a chave para um corpo saudável e funcional.
Alerta importante: treinar com responsabilidade
O que funciona para ela pode não servir para todo mundo
Antes que alguém saia por aí tentando copiar a rotina de treinos da musa, Viviane deixou um recado importante: “Cada corpo é único. Busquem sempre o acompanhamento de um profissional.”
Ela também destacou que atividade física deve ser encarada como uma forma de autocuidado e qualidade de vida — e não apenas por estética. Um conselho sábio de quem sabe o que diz.
Conclusão: disciplina e amor próprio como fórmula de sucesso
Viviane Araújo mais uma vez mostrou que brilho na Sapucaí é resultado de trabalho duro, disciplina e muito amor próprio. A dedicação da atriz inspira não só quem sonha em ter o “bumbum na nuca”, mas todos que acreditam que saúde, força e autoestima andam juntas.
Que venham mais carnavais, mais treinos, mais momentos em que Viviane prova, na prática, que idade não é limite para quem tem paixão pela vida!
