Foto: Reprodução/Instagram
A Rotina de Ouro: Os 3 Exercícios que Mantêm Viviane em Forma
Aos 49 anos, Viviane Araújo continua a surpreender como rainha de bateria do Salgueiro. Em vídeo nas redes, ela revelou os exercícios preferidos para tonificar os glúteos, orientada pela personal trainer Carol Vaz:
1 - Abdução no cabo: Trabalha a lateral do quadril, definindo a silhueta.
2 - Extensão de quadril com caneleira: Fortalece a parte posterior, garantindo o "efeito levantado".
3 - Levantamento terra romeno (RDL): Foco na força e definição de coxas e glúteos.
"São movimentos que exigem disciplina, mas os resultados valem a pena", disse Viviane.
O Impacto nos Treinos: ‘Quando Ela Passa, Todo Mundo Olha’
Carol Vaz, responsável pela rotina fitness da artista, destacou: "Viviane é comprometida. Cada treino é uma aula de superação. Ela chegou ao Carnaval com o corpo impecável". A atriz treina cinco vezes por semana, combinando musculatura e cardio.
Nas Redes: Fãs em Coro de ‘Rainha do Corpo’
As dicas de Viviane viralizaram, com comentários como:
"Mulher de 49 anos dando aula de autoestima!"
"Vou começar hoje mesmo esses exercícios!"
A hashtag #BumbumDaVivi trendou no Twitter, com adeptos compartilhando suas próprias evoluções.
Além da Academia: Alimentação e Saúde em Primeiro Lugar
A preparação de Viviane para o Carnaval inclui:
Dieta balanceada: Rica em proteínas e vegetais, evitando ultraprocessados.
Descanso regulado: Priorizando 8 horas de sono diárias.
Hidratação intensa: Consumo de 3 litros de água por dia.
"Não adianta malhar e não cuidar do que entra no prato", alertou a rainha em stories.
Aviso aos Fãs: ‘Busquem Acompanhamento Profissional’
Viviane reforçou a importância de consultar especialistas antes de reproduzir sua rotina: "Cada corpo é único. Meus exercícios funcionam para mim, mas podem não ser ideais para todos". A artista também incentiva a prática de atividades físicas como forma de autocuidado, não apenas estética.
